► VIDEO: Wundermittel Bewegung: Warum ich regelmäßig im Fitnessstudio trainiere

Wundermittel Bewegung: Universalmedizin mit Nebenwirkungen - ZDFmediathek:

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WWW.YOGA.KUGEL.DE PRESSE-SHOW: Wie man das biologische Alter messen kann

Es heißt, Bewegung beeinflusse den Alterungsprozess des Körpers – aber ist das tatsächlich messbar? Ein Fitnesscheck soll es zeigen: Kimberly, 24 Jahre, ohne sportliche Aktivitäten, tritt gegen die 62-jährige Dagmar an, die dreimal die Woche im Fitnessstudio trainiert. Drei Tests werden durchgeführt. Der Erste gibt Aufschluss über die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskeln, der Zweite über die Koordination von zentralem Nervensystem und Muskulatur. Im dritten Test treten Kimberly und Dagmar im Sprint gegeneinander an. Die einfachen Tests geben bereits Hinweise darauf, dass Dagmars biologisches Alter unter ihrem biografischen liegt. Sie ist so fit wie eine untrainierte Frau in den 40ern. Kimberley hingegen bewegt sich im Durchschnitt ihrer Altersgruppe. Wie schnell wir biologisch altern, bestimmen wir zum Großteil selbst – und Sport spielt dabei eine größere Rolle, als wir vielleicht ahnen. Forscher haben herausgefunden, dass unsere Gene etwa zu 30 Prozent dafür verantwortlich sind, wie wir altern – vor allem, wie schnell. 70 Prozent hängen von anderen Faktoren ab: unserem Lebensstil, unserer Ernährung und Umweltbedingungen. Altern ist aber auch Kopfsache: Wer geistig rege ist, bleibt länger jung.

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